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睡前吃什么养胃?喝牛奶会伤胃

豆果美食 10个月前 ( 2020-10-01 ) 372 抢沙发
睡前吃什么养胃?喝牛奶会伤胃摘要: 做菜网导读:睡前吃什么养胃?有些人认为睡前喝牛奶、果汁可以养胃又助眠,这是真的吗?睡前喝牛奶果汁不养胃反而伤胃!那么睡前吃什么养胃呢?下面小编为您介绍。 睡前吃什么养胃? 一般

做菜网导读:睡前什么养胃?有些人认为睡前喝果汁可以养胃又助眠,这是真的吗?睡前喝果汁养胃反而伤胃!那么睡前什么养胃呢?下面小编为您介绍。

睡前什么养胃

一般,胃消化功能不好的人,症状是一点点就会饱,稍微多一点就会胃胀,特别在晚上多的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多,因为这些东西最难消化。最好前喝,后喝也会增加消化困难。

入睡前两三个小时都最好不要东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人,提倡少量多餐,因此在上床半小时前最好能加一餐,食物可选择面包等。不宜进食纯流质食物

睡前喝果汁不利于养胃

很多人都听说过睡前喝对胃有益的说法,其实,睡前喝果汁养胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。

睡前喝并不是所有人的“养生良方”,这样会刺激胃和胆汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要进食。因为中的白、脂肪和份等会引起胃分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。

也并非人人都适合。有的人对乳不耐受,喝了后无法分解,导致腹泻、胃肠胀气。专家建议,有乳不耐的人可选择、硬酪等经过发酵、处理的乳制品,乳经过转化、含量降低,可能会减少乳不耐者的症状。

养胃的八个关键时间

7∶00——晨起一杯温开水。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可以补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。

8∶00——早餐最佳时间。早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。长期不早餐易导致营养失衡,同时增加患胆结石的风险。

12∶00——午后别马上午睡。午时间要尽量充裕,不要飞快马上投入工作中。最好能安静待一会儿,保证血液大量流向胃肠道,使其正常工作。另外,午餐完后不宜马上午睡,最好休息一会儿再睡。

14∶00——后一支烟,提早见神仙。吸烟会使血管收缩,胃的保护能力变差。同时,烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液,这些均可导致胃溃疡。

16∶00——加餐最保“胃”。下午如果觉得饿,可以适量补充一点点心水果,长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

19∶00——晚餐后站立半小时。有胃食道反流的人,尽量不要后躺着或坐下,这样胃会反流到食道,使症状加剧。餐后最好站半小时,但不要做剧烈运动,否则容易消化不良。

20∶00——餐后1小时别做“沙发土豆”。这是脂肪最容易堆积的时候,尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”,可以散步或慢跑。

22∶00——睡前尽量别进食。睡前喝并不是所有人的“养生良方”。吴咏冬解释,这样会刺激胃和胆汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要进食。

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