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大米粥养胃还是小米粥养胃

美食天下 1年前 ( 2020-07-21 ) 212 抢沙发
大米粥养胃还是小米粥养胃摘要: 做菜网导读:说到养胃,粥绝对是不少人的首选,那么大米粥养胃还是小米粥养胃,你了解吗?其实大米粥和小米粥都有养胃的功效,但适合不同人群。到底大米粥养胃还是小米粥养胃?小编为您介绍。

做菜网导读:说到养胃绝对是不少人的首选,那么大米养胃还是小米养胃,你了解吗?其实大米小米都有养胃功效,但适合不同人群。到底大米养胃还是小米养胃?小编为您介绍。

大米养胃还是小米养胃

日常用来做米的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀白质、脂肪、维生素B1、烟维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。大米味甘性平,具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效

小米不需经过精制,其营养素种类及含量均高于大米小米又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的作用。小米具有健脾和中、补肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

小米大米营养功效高,那么到底是大米养胃还是小米养胃呢?

大米相较于小米来说性偏凉,所以胃暖的人比较适合喝大米用来养胃。但是大米性的,在煮的时候要加一些苏打,这样煮出来的不仅会使米粒软化,利于消化,还可以很好地缓解胃痛。比较适合产后体虚和病后体弱多病的人食用。脾胃虚弱的人也可以用它来恢复元气。

小米适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。但小米属热性食品,如果胃热就不要多喝,但多数人喝小米是有养胃作用的。特别适合产妇和年老体虚者食用,可以起到健脾开胃的作用。

从热量上说小米要高一些,所以想要减肥的人可以适当的喝一些大米大米不同的烹调方法对血的影响不同。等量大米煮成的干比稀对血的影响小。因此,尿病患者进食干有利于控制血

对于老弱病人和产妇来说,小米可以说是最理想不过的滋补品。尤其是小米时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”,营养极为丰富,滋补力最强。

大米养胃还是小米养胃?根据以上的说法,大米小米都有养胃功效,不同人可以根据自己的情况选择不同的食用,选择合适自己的才是养胃的!

长期喝更伤胃

老人,多福多寿”是古老的养生名言,确实,老年人消化系统衰退了,适当喝的确有利于消化,但可别当成主食天天喝,不然反而更伤胃。

首先,喝不用细嚼,缺少牙齿的活动,会加速老年人咀嚼器官的退化。还有一个更重要的理由:咀嚼的过程其实是个消化过程,牙齿把粒咬碎,促使了唾液分泌,唾液中所含的酶对食物中淀有初步消化作用。而像这样的食糜,几乎无需咀嚼和唾液的帮助就直接进入胃肠了,会影响消化。

此外,唾液还有中和胃、修复胃黏膜的作用,喝自然也就不利于保护胃黏膜。如果家人生病了需要长时间喝的话,建议煲时加些辅料,比如类、花生、高纤维的芹菜等等,增加咀嚼的机会,就能改善这个问题了。

因此胃病患者不宜天天喝,而应选择易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化,才更有益。

除了还有其他的食物也能巩固养胃,比如乌冬面脯肉、肉肉碎、白豆腐纳豆、煮软的蔬菜(如包菜、白萝卜土豆芋头南瓜等)。同时,需要注意避开一部分食物,如生食、油腻的食物及富含膳食纤维的食物(如蘑菇蒡等),还要注意不要食物、刺激性味道食物、过冷或过热的食物精、咖啡因等。

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