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胃口不好怎么调理

舌尖上美食 9个月前 ( 2020-11-16 ) 974 抢沙发
胃口不好怎么调理摘要: 养生导读:胃口不好怎么调理?不少人有食欲不振的症状,这时就要靠饮食调理。你知道胃口不好怎么调理吗?其实不少东西有开胃养胃的功效,今天小编推荐12道开胃食谱,常吃让你胃口大开! 胃

养生导读:胃口不好怎么调理?不少人有食欲不振的症状,这时就要靠饮食调理。你知道胃口不好怎么调理吗?其实不少东西有开胃养胃功效,今天小编推荐12道开胃食谱,常让你胃口大开!

胃口不好怎么调理?

1、山药玉米

材料:玉米(黄,干)90克,山药60克,莲子50克,冰30克。

做法:将山药切成细丝;去除石莲子的芯并磨成;将玉米山药入锅并加入适量水,同煮30分钟;再放入石莲、冰,煮成胶状稀

功效:具有益气健脾、防癌的功效

2、茼蒿炒肉

材料:茼蒿,肉,盐,油,

做法:茼蒿切段,肉切丝。锅里放油加热,先放肥肉丝,出油来后再放瘦肉丝,炒至肉变白色,大火爆炒,然后放少许盐和油,最后撒上末就可以出锅了。

功效茼蒿中含有特殊味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲,并且其所含粗纤维有助肠道蠕动,促进排便,达到通腑利肠的目的。

3、菜鲫

材料:菜、鲫、生

做法:鲫去内脏,洗净后用油一下,放入2碗水煮开后,放入菜、、生。先用大火煮3~5分钟,然后改用小火煮15~20分钟,变成乳白色即可。

功效:鲫含丰富的白质、类、钙、铁、磷等营养成分;菜有去腥味、开胃作用。在前喝一碗菜鲫,能够开胃、补充营养

4、山药芡实

材料:山药50克,芡实20克,山楂100克,冰30克。

做法:芡实加半碗水浸泡24小时,煮软;新鲜山药去皮,放进热笼中大火熟,直到软烂;把山药碾成泥,芡实用打浆机打碎;山楂去核切碎,加8倍水小火熬软,让汁变浓;山楂滤去皮渣,取汁;用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状,加入适口;搅匀,分装成小碗,放冰箱备用;取出后,在室温下放一会儿,即可食用。

功效山药滋补脾胃,强身健体;山楂健脾开胃消食;芡实健脾开胃。三者搭配对于食欲较差的孩子具有很好的开胃作用。

5、芹菜

材料:芹菜500克,各适量。

做法:将嫩芹菜去叶留茎洗净,入沸水氽过,待茎软时,捞起沥干水,切寸段,加、盐、拌匀,淋上麻油,装盘即可。

功效:本菜可口,去腻开胃,具有降压,降脂的功效高血压病患者可常食。

6、番茄排骨

材料:小排500克、番茄250克、番茄40克。

做法:排骨汆烫后,加适量开水,放入片、排骨、料。待排骨烂熟时,再加入番茄番茄、盐,再上一会就可以了。

功效番茄含有丰富的营养,又有多种功用,被称为神奇的“菜中之果”。它富含多种维生素、矿物质、类、有机、纤维素等人体代谢的重要营养素。这道水能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。

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