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养胃粥的做法大全

菜谱网 1年前 ( 2020-04-05 ) 899 抢沙发
养胃粥的做法大全摘要: 做菜网导读:养胃吃什么?粥是最养胃的食物,那么养胃粥的做法有哪些?首先推荐八宝粥,里面的花生、糯米、红豆、红枣等都有养胃的效果。下面为您介绍养胃粥的做法大全,想养胃的不要错过!

做菜网导读养胃什么?是最养胃食物,那么养胃的做法有哪些?首先推荐八宝,里面的花生糯米红豆、红等都有养胃的效果。下面为您介绍养胃的做法大全,想养胃的不要错过!

养胃的做法大全

一、八宝

八宝最适合需要养胃人群食用。这是由于在八宝中国含有大量的花生杏仁、白等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。

材料:红豆50克,净化水300毫升,花生仁20克,干莲子15克,干红50克,无核红葡萄干50克,糯米180克,黑米50克,松子仁15克,净化水2200毫升,冰100克。

做法:

1、将红豆花生洗净,用水泡2小时,倒掉水,然后放小锅里,加300毫升水浸盖,中火煮30分钟,关火。保留煮

2、莲子用水泡2小时,捞出。把莲芯去掉。红洗净,去核。葡萄干洗净。糯米黑米淘净,泡2小时,沥出。取一个大锅,放入红豆花生及煮莲子、红葡萄干、糯米黑米松子仁、2000毫升水,用大火煮开。

3、横放两根筷子在锅上,将锅盖放在筷子上,把火调至中偏小,煮1小时20分钟,其间,用勺偶尔搅一下,以免粘锅。加冰,稍搅,小火煮30分钟即好。

二、南瓜山药

山药健脾益胃,能改善脾胃虚弱,南瓜补中益气,肉不仅美味还能补血补脾,老少咸宜。南瓜山药,是一款非常适合秋季养生滋补

材料:大米150g、肉100g、山药1截、南瓜100g、小1棵、1小块、料5ml、淀1g、植物油少许。

做法:

1、大米淘洗洗净,用清水浸泡半个小时,捞出沥去水分备用;锅中注入足量清水,烧开后放入大米,大火煮开后传小火慢煮约20分钟,中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出。

2、山药去皮切小丁,南瓜去皮切小丁,切丝,小切碎;肉剁成细末,用丝、淀、料和少许油抓匀后腌制片刻。

3、米熬煮至米粒开花时,加入山药南瓜丁继续熬煮5分钟;放入腌好肉末搅拌均匀,再次煮滚转小火继续煮2分钟,最后调入盐和搅匀即可。

三、红薯

红薯含有丰富的淀膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。

材料:红薯150克,粳米50克,乌梅肉25克,适量。

做法:

1、将红薯削去外皮,洗净后切成丁,放沸水锅内焯一下,捞出备用;乌梅肉洗净,切成小块待用。粳米用清水淘洗干净,放在盆内,加上清水250毫升,上屉10分钟,取出。

2、锅内放入好的粳米,再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉,中火煮至浓稠,放入煮深化即可。

下面小编继续为您介绍养胃的四种做法及熬养胃的技巧。

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