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荷兰豆炒时蔬菜怎么做好吃,荷兰豆炒时蔬菜的家常做法

舌尖上美食 9个月前 ( 02-22 ) 抢沙发
荷兰豆炒时蔬菜怎么做好吃,荷兰豆炒时蔬菜的家常做法摘要: 平时,一家人习惯于吃清淡的食物,天气变热时,胃口不是特别好。每天和孩子一起吃饭越简单越好,饮食也越来越清淡,通常是煮小米粥或玉米渣粥,配一两个快手素菜,尽量在20分钟内吃完,够快了...

荷兰豆炒时蔬菜怎么做好吃 荷兰豆炒时蔬菜的家常做法

平时,一家人习惯于吃清淡的食物,天气变热时,胃口不是特别好。每天和孩子一起吃饭越简单越好,饮食也越来越清淡,通常是煮小米粥或玉米渣粥,配一两个快手素菜,尽量在20分钟内吃完,够快了!

娘俩晚餐吃一到两道素菜。制作配料时不容易搭配。从食物多样化的角度来看,有必要将它们巧妙地搭配起来。似乎只有一道菜能真正让我和我的孩子吃到各种各样的食物,从而达到更均衡营养的目的。

荷兰豆炒时蔬菜食材介绍

荷兰12颗豆子、2个蘑菇、1把浸泡过的黑木耳、半根胡萝卜、1根山药、一点食用油和适量的盐。

荷兰豆炒时蔬菜的做法步骤

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1.准备所需的各种食物材料,并分别清洗,以备后用。胡萝卜和山药在清洗前去皮。

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2.荷兰把豆子切成3厘米长的段。将山药、胡萝卜和蘑菇随意切片。

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3.在煤气炉上生火,往锅里倒一点合适的油,加热后加入蘑菇慢慢翻炒。

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4.翻炒1分钟左右,蘑菇表面开始变软。

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5.加入黑木耳,一起翻炒。如果浸泡过的黑木耳太大,可以用手撕成小块。我用秋天的菌类。浸泡后,可直接使用,大小合适。

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6.翻炒约30秒,然后加入荷兰豆类、胡萝卜、山药等。翻炒。

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7.用火炒至荷兰豆面变色。

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8.加入适量盐调味,翻炒均匀,然后关火,取出。

小窍门

1.这道商标申请1)菜的特点是口感酥脆可口。为了不影响食物本身的味道,在准备过程中不需要添加其他调味品。

2.根据食品原料的不同特性,在油炸过程中分批放入。不要一下子把它们都放进锅里。

3.炒蘑菇时,用中火。其他材料放入锅中后,建议用大火快速翻炒。

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