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西兰花炒莲藕怎么做好吃,西兰花炒莲藕最正宗的做法

美食网 3个月前 ( 2020-09-01 ) 40 抢沙发
西兰花炒莲藕怎么做好吃,西兰花炒莲藕最正宗的做法摘要: 莲藕可以炖、拌、炒。莲藕还具有很好的保健作用,尤其适合秋季食用,能起到清热通便、止泻健脾、增进食欲、补血生肌、止血化瘀的作用。莲藕营养丰富,可以多种方式食用。西兰花炒莲藕食材介绍西

西兰花炒莲藕怎么做好吃 西兰花炒莲藕最正宗的做法

莲藕可以炖、拌、炒。莲藕还具有很好的保健作用,尤其适合秋季食用,能起到清热通便、止泻健脾、增进食欲、补血生肌、止血化瘀的作用。莲藕营养丰富,可以多种方式食用。

西兰花炒莲藕食材介绍

西兰花1小碗,莲藕1小碗,胡萝卜1根,木耳1柄,油适量,盐适量,葱花少许,五香粉少许。

西兰花炒莲藕的做法步骤

西兰花炒莲藕怎么做好吃,西兰花炒莲藕最正宗的做法

1.一小碗莲藕已经焯过了。一小碗西兰花、一根胡萝卜和一种菌类被遗忘了。

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2.将西兰花切成小块,洗净。给胡萝卜去皮。

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3.将西兰花焯一下,放入冷水中备用。

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4.将黑木耳焯一下备用。

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5.准备所有配料。

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6.锅加热加点油,翻炒葱和胡萝卜。

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7.加入准备好的材料,翻炒。

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8.加入蚝油、盐和五香粉搅拌均匀。

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9.西兰花炒莲藕润肺。

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