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绿豆薏米粥最正宗的做法,家常绿豆薏米粥的做法

美食网 9个月前 ( 02-22 ) 抢沙发
绿豆薏米粥最正宗的做法,家常绿豆薏米粥的做法摘要: 绿豆有消暑益气、清热解毒的食疗功效。经常食用绿豆能预防多种疾病,对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。薏米是一种美容食品,有美白的功效,可以保持人体皮肤光泽细腻...

绿豆薏米粥最正宗的做法 家常绿豆薏米粥的做法

绿豆有消暑益气、清热解毒的食疗功效。经常食用绿豆能预防多种疾病,对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。薏米是一种美容食品,有美白的功效,可以保持人体皮肤光泽细腻。用薏米绿豆做粥有利尿、改善水肿降低血压和胆固醇,防止动脉粥样硬化等作用。

绿豆薏米粥食材介绍

绿豆100克,红米100克,薏米100克,冰糖适量,

绿豆薏米粥的做法步骤

绿豆薏米粥最正宗的做法 家常绿豆薏米粥的做法

1、准备食材备用。(红米比较利口,如果没有可以换其他的谷物)

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2、淘洗干净。

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3、锅中尽量一次性的加好水,把米倒入锅中。

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4、开锅后转小火煮约一个小时,煮的过程中要搅拌几次哦,最后几分钟加入适量的冰糖。

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5、煮好的粥可以待完全晾凉后放入冰箱冷藏下。

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6、炎热的夏天来上一碗,喝起来冰冰凉凉的很是爽口。

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7、消暑降温,健康养生。

小窍门

水量根据个人喜好适当添加,想喝稀点的就多加点水,灵活掌握。煮的时候一定要小火慢煮,最后放入冰糖。

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